Krafttraining zu Hause
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Beim Krafttraining zu Hause dient das eigene Gewicht, ein Band oder eine Hantel als Widerstand. Das Gesundheitsministerium des Bundes empfiehlt gesunden Erwachsenen dafür mindestens zwei Tage pro Woche.
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Suchdaten bis September 2026- Ø Suchen pro Monat
- Monatliche SuchenSpitze 36.900Okt 25Sep 26
Google-Suchanfragen, gemittelt über zwölf Monate.
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- Jüngste drei Monate
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Google Deutschland · Suchanfragen · Datenstand 1. November 2026 (Stand der Daten, kein Messmonat)
Zeiträume & Berechnung
„Suchdaten bis“ nennt den letzten in der Datenreihe genannten Monat dieses Themas. Der Datenstand bezeichnet den gemeinsamen Datenbestand; er ist kein zusätzlicher Messmonat. Spätere Textänderungen bringen nicht automatisch neue Suchdaten mit.
- Ø Suchen pro Monat
- Oktober 2025 bis September 2026
- Im Jahresvergleich
- Oktober 2025 bis September 2026 gegenüber Oktober 2024 bis September 2025
- Jüngste drei Monate
- Juli 2026 bis September 2026 gegenüber Juli 2025 bis September 2025
Die Balken zeigen monatliche Durchschnittswerte. Innerhalb jedes Vergleichs beginnen beide Balken bei null und verwenden dieselbe Skala. Suchanfragen sind keine einzelnen Personen.
| Monat | Suchanfragen |
|---|---|
| Oktober 2025 | 18.800 |
| November 2025 | 18.100 |
| Dezember 2025 | 17.100 |
| Januar 2026 | 28.900 |
| Februar 2026 | 21.200 |
| März 2026 | 20.200 |
| April 2026 | 20.700 |
| Mai 2026 | 20.200 |
| Juni 2026 | 21.200 |
| Juli 2026 | 23.400 |
| August 2026 | 36.900 |
| September 2026 | 28.800 |
Suchverlauf
Letzte 12 Monate
Zuletzt 28.800 Suchen/Monat
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Von Oktober 2025 bis September 2026 bewegte sich die Nachfrage zwischen 17.100 Suchen im Dezember 2025 und 36.900 im August 2026. Im Mittel sind das 22.958 Suchen pro Monat, vier der zwölf Monate liegen darüber. Der jüngste Monat liegt mit 28.800 Suchen über diesem Mittel. Der höchste je gemessene Monat seit September 2020 steht bei 36.900 Suchen, der jüngste Monat entspricht 78 % dieses Höchststands.
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Was hinter dem Thema steckt
Krafttraining zu Hause umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Widerstandsbändern und mit Kurzhanteln. Nach den nationalen Bewegungsempfehlungen des Bundesgesundheitsministeriums (Stand August 2016) gehört muskelkräftige Aktivität an mindestens zwei Tagen pro Woche zu den Empfehlungen für gesunde Erwachsene von 18 bis 65 Jahren. Laut AOK braucht ein Training ohne Geräte zu Hause nur das eigene Körpergewicht (Stand der Seite 13. Juli 2023).
Für das Rudern nennt die Barmer (Stand April 2025) einen geraden Rücken und einen sauberen Zug ohne Schwung als wichtig. Die AOK rät Anfängern, sich Hantelübungen im Idealfall zuerst von einer Trainerin oder einem Trainer zeigen zu lassen (Stand 30. August 2022). Die Kassentexte sind Magazinbeiträge und keine amtliche Leitlinie.
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